神戸の建築家　鈴木俊彦

2021.01.13　睡眠

最近は睡眠の質や時間を大事にしています。
ある本によると毎日７時間確保するのが健康のポイントだそう。
コロナの影響でメンタル不調になり不眠になる人も増えてます。
ぐっすり眠るためには寝る時間の９０分前にお風呂に入って体を温めるのが良いみたいです。
緊急事態宣言もまた出ましたし、健康最優先。
自営業だと自分の代わりはいませんからね。
あと、歩くこともかなり良いそうです。
最近は現場が色々あっていい運動になってます。