神戸の建築家　鈴木俊彦

2024.10.02　老化

先日ユーチューブで老化の動画を見ました。
４４歳、６０歳で人によっては一気に老化するみたいです。
特に自分世代は炭水化物の取り過ぎで太って健康を害するのが原因だそう。
１０代、２０代の時は３食しっかり食べても体型そのままでしたが、
４０代で続けるとだいたいは太りますね…。
自分も体重がなるべく増えないよう、炭水化物は控え目にしてます。
それでも油断するとすぐ増えたりします。
ウォーキングもこれから涼しくなるので続けたいです。
健康寿命が大事。