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2024.09.04　ウォーキング

暑さでウォーキングが減り気味な８月でした。
９月は少し増やしたいですが、暑さがまだまだ続きそうです。
この半年くらいは体重もほぼ同じくらいでキープ出来ていますが、
正直ちょっと歩く量も減って、０．５キロくらいアップです。
体を動かすと頭もスッキリするのでメンタルにも良い感じ。
１０月は健康診断もありますし、
健康寿命が伸ばせるようにやれることはやっておきたい。