2024.01.16 ５０キロ
去年から健康維持のために意識的に歩くようにしています。
だいたいですが、平均１日１００００～２００００歩で推移していて、
１週間で５０キロくらいの歩行距離になっています。
これを１年以上継続して体重が１０キロ減量しました。
食事も１日３食にすると自分は太ってしまうので、
２食にしたら体調も良くなりました。
昼は控えめにして夜はしっかり食べてる感じです。
毎日体重計にのって記録して、何とかキープしていきたい。
健康寿命もしっかり伸ばせるよう今から対策したいです。